Nul ne peut nier le fait qu’il est plus facile de prendre du poids que d’en perdre. Malgré toute la bonne volonté que l’on manifeste parfois, que l’on décide de se mettre à un régime hypocalorique ou que l’on opte pour une pratique régulière d’une activité sportive ou aux deux, pour perdre les kilos en trop n’est pas toujours aisé une fois qu’on a accumulé les points du surpoids. Et pourtant, le célèbre Dr Öz nous dit qu’il n’y a rien de plus facile que de perdre du poids. Il propose à cet effet une recette simple pour perdre du poids. Ce régime, nous dit-il, a une durée de 2 semaines. Après quoi, on aura la silhouette idéale, le corps parfait.
C’est qui le Dr Öz ?
Mehmet Öz est chirurgien cardiaque, professeur à l’université de Columbia, mais c’est aussi une célébrité médiatique qui s’est révélée au grand public aux côtés d’Oprah Winfrey avec qui il a animé entre 2004 et 2009, The Oprah Winfrey Show, émission dans laquelle le chirurgien animait une rubrique santé. Aujourd’hui il anime sa propre émission santé sur la Fox, une émission qu’il a dénommée The Dr Oz Show.
Autant dire que le Dr Mehmet Öz n’est pas n’importe quel quidam qui viendrait donner des astuces pour perdre du poids, et qu’il vaut mieux prendre ce régime de deux semaines qu’il propose pour perdre du poids au sérieux.
La recette du Dr Öz pour perdre le poids
Avant de songer à une liposuccion pour éliminer les gras ou à une chirurgie bariatrique pour les personnes obèses, peut-être vaut-il mieux commencer par expérimenter ce régime basé sur la consommation de légumes, de protéines en faible quantité, un régime qui si on est occupé, peut se faire à l’avance et se consommer avec le temps.
Voici en quoi consiste la recette miracle pour perdre du poids que propose le Dr Öz :
- Prendre un verre d’eau tiède citronnée au réveil ;
- Consommer un smoothie au petit déjeuner. Celui-ci doit être réalisé à base de la poudre de riz (2 cuillères à soupe), du lin moulu (2 cuill. à soupe), ½ tasse de fruits rouge, du lait d’amande à la vanille sans sucre (1 tasse)
En outre, il conseille de boire de préférence du thé vert et environ 170g de poulet ou poisson par jour pour assurer sa réserve de protéine ; pour avoir des lipides on optera pour l’avocat et l’huile d’olive, et le riz brun pour sa dose de carbohydrate. Comme produit laitier, il recommande quotidiennement de consommer un yaourt grec.
Pour les légumes, pas besoin d’en modérer la consommation, par contre il faut opter pour les légumes à faible indice glycémique.