Niemand kann bestreiten, dass es leichter ist, an Gewicht zuzunehmen als abzunehmen. Bei allem guten Willen, den man manchmal an den Tag legt – ob man sich nun für eine kalorienarme Diät entscheidet oder regelmäßig Sport treibt oder beides – ist es nicht immer einfach, überschüssige Pfunde loszuwerden, wenn man erst einmal die Punkte für Übergewicht gesammelt hat. Dabei sagt uns der berühmte Dr. Öz, dass es nichts Leichteres gibt, als Gewicht zu verlieren. Zu diesem Zweck schlägt er ein einfaches Rezept zum Abnehmen vor. Diese Diät, so sagt er uns, hat eine Dauer von zwei Wochen. Danach haben wir die ideale Figur, den perfekten Körper.
Wer ist Dr. Öz?
Mehmet Öz ist Herzchirurg und Professor an der Columbia University, aber auch eine Medienberühmtheit, die an der Seite von Oprah Winfrey bekannt wurde, mit der er von 2004 bis 2009 die Oprah Winfrey Show moderierte, eine Sendung, in der der Chirurg eine Gesundheitskolumne moderierte. Heute moderiert er seine eigene Gesundheitssendung auf Fox, eine Sendung, die er The Dr Oz Show nennt.
Dr. Mehmet Öz ist kein gewöhnlicher Mensch, der Tipps zum Abnehmen gibt, und Sie sollten die zweiwöchige Diät, die er zum Abnehmen anbietet, ernst nehmen.
Das Rezept von Dr. Öz zum Abnehmen
Bevor Sie daran denken eine Fettabsaugung Vielleicht ist es besser, erst einmal mit dieser Diät zu experimentieren, die auf dem Verzehr von Gemüse und geringen Mengen an Proteinen basiert.
So sieht das Wunderrezept zum Abnehmen aus, das Dr. Öz vorschlägt :
- Nehmen Sie nach dem Aufwachen ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone ;
- Verzehren Sie zum Frühstück einen Smoothie. Dieser sollte aus Reispulver (2 EL), gemahlenem Leinsamen (2 EL), ½ Tasse roten Früchten, zuckerfreier Vanille-Mandelmilch (1 Tasse) hergestellt werden.
Außerdem rät er, am besten grünen Tee zu trinken und ca. 170 g Hühnchen oder Fisch pro Tag, um seinen Proteinvorrat zu sichern; um Lipide zu haben, sollte man sich für Avocado und Olivenöl entscheiden, und braunen Reis für seine Dosis an Kohlenhydraten. Als Milchprodukt empfiehlt er täglich den Verzehr eines griechischen Joghurts.
Bei Gemüse ist es nicht nötig, den Konsum zu mäßigen, allerdings sollte man sich für Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index entscheiden.