{"id":11836,"date":"2017-03-06T09:36:31","date_gmt":"2017-03-06T08:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/blog\/beber-agua-es-bueno-para-el-organismo\/"},"modified":"2023-01-06T14:11:35","modified_gmt":"2023-01-06T13:11:35","slug":"beber-agua-para-seguir-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/es\/blog\/beber-agua-para-seguir-sano\/","title":{"rendered":"\u00bfBeber agua es bueno para el organismo?"},"content":{"rendered":"<h2>Beber agua, el benefactor de tu cuerpo<\/h2>\n<p> El cuerpo humano puede pasar semanas sin comer, pero s\u00f3lo unos d\u00edas sin agua.<!--m\u00e1s--><\/p>\n<p>El cuerpo est\u00e1 compuesto por entre un 55% y un 75% de agua.<\/p>\n<p>El agua constituye la base de la sangre, los jugos digestivos, la orina y el sudor, y est\u00e1 contenida en la masa muscular magra, la grasa y los huesos.<\/p>\n<p>Como el cuerpo no puede almacenar agua, necesitamos beber agua todos los d\u00edas para compensar la p\u00e9rdida de agua de los pulmones, la piel, la orina y las heces. <\/p>\n<blockquote><p>Si quieres <a href=\"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/chirurgie-obesite-turquie\/\">perder esos kilos de m\u00e1s<\/a> y has comenzado un viaje de p\u00e9rdida de peso, hidr\u00e1tate y consume unos 2l de agua al d\u00eda.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Beber agua es necesario para :<\/h2>\n<ul>\n<li>Mantener la salud y la integridad de todas las c\u00e9lulas del cuerpo,<\/li>\n<li>Mantener un flujo suficiente de l\u00edquido circulante a trav\u00e9s de los vasos sangu\u00edneos,<\/li>\n<li>Ayudar a eliminar los productos de desecho producidos por el metabolismo del cuerpo,<\/li>\n<li>Ayuda a eliminar toxinas,<\/li>\n<li>Pierde peso,<\/li>\n<li>Regula la temperatura corporal a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n,<\/li>\n<li>Lubrica las articulaciones y aporta nutrientes y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas del cuerpo,<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p> El agua potable desempe\u00f1a un papel fundamental en la reducci\u00f3n del riesgo de padecer ciertas enfermedades.<\/p>\n<h2>Algunas bebidas pueden aumentar la p\u00e9rdida de agua<\/h2>\n<p>La p\u00e9rdida de agua del organismo a trav\u00e9s de la orina aumenta considerablemente con la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas y con cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Estas bebidas tienen un efecto diur\u00e9tico, lo que significa que estimulan los ri\u00f1ones para excretar m\u00e1s orina.<\/p>\n<p>No s\u00f3lo perdemos agua, sino tambi\u00e9n vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C, la vitamina B (tiamina) y otros derivados complejos de la vitamina B.<\/p>\n<p>Por cada bebida con cafe\u00edna o alcohol que tomes, tienes que compensar y beber un vaso de agua extra.<\/p>\n<h2>La dieta, una fuente de agua<\/h2>\n<p> Una dieta que contenga mucha fruta y verdura aportar\u00e1 unos 4 vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p>Pero incluso con una dieta rica en frutas y verduras, sigue siendo necesario beber al menos de 6 a 8 vasos adicionales de agua al d\u00eda para disponer de agua suficiente para cubrir las necesidades diarias del organismo.<\/p>\n<p>Por cada bebida con cafe\u00edna o alcohol que tome, debe beber un vaso m\u00e1s de agua.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber al d\u00eda?<\/h2>\n<p> Se deben consumir aproximadamente entre seis y ocho vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p>Pueden ser necesarios m\u00e1s de ocho vasos para las personas f\u00edsicamente activas, los ni\u00f1os, las personas que viven en ambientes calurosos o h\u00famedos y las mujeres en periodo de lactancia.<\/p>\n<p>Menos agua puede ser suficiente para las personas sedentarias, los ancianos y las personas que viven en ambientes fr\u00edos o que comen muchos alimentos ricos en agua. As\u00ed que para <a href=\"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/es\/\">mantenerte sano<\/a>, <strong>debes beber agua<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber agua, el benefactor de tu cuerpo El cuerpo humano puede pasar semanas sin comer, pero s\u00f3lo unos d\u00edas sin agua. El cuerpo est\u00e1 compuesto por entre un 55% y un 75% de agua. 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