{"id":14511,"date":"2017-03-06T09:36:31","date_gmt":"2017-03-06T08:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/blog\/ist-das-trinken-von-wasser-gut-fuer-ihren-koerper\/"},"modified":"2023-01-19T09:02:15","modified_gmt":"2023-01-19T08:02:15","slug":"wasser-trinken-um-gesund-zu-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/de\/blog\/wasser-trinken-um-gesund-zu-bleiben\/","title":{"rendered":"Ist das Trinken von Wasser gut f\u00fcr Ihren K\u00f6rper?"},"content":{"rendered":"<h2>Wasser trinken, der Wohlt\u00e4ter Ihres K\u00f6rpers<\/h2>\n<p> Der menschliche K\u00f6rper kann wochenlang ohne Nahrung auskommen, aber nur wenige Tage ohne Wasser.<!--more-->.<\/p>\n<p>Der K\u00f6rper besteht zu etwa 55 bis 75 Prozent aus Wasser.<\/p>\n<p>Wasser bildet die Grundlage f\u00fcr Blut, Verdauungss\u00e4fte, Urin und Schwei\u00df und ist in der mageren Muskelmasse, im Fett und in den Knochen enthalten.<\/p>\n<p>Da der K\u00f6rper Wasser nicht speichern kann, m\u00fcssen wir jeden Tag Wasser trinken, um den Verlust von Wasser aus Lunge, Haut, Urin und Kot auszugleichen. <\/p>\n<blockquote><p>Wenn Sie <a href=\"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/chirurgie-obesite-turquie\/\">\u00fcbersch\u00fcssige Pfunde verlieren<\/a> m\u00f6chten und eine Gewichtsabnahme in Angriff genommen haben, sollten Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen und t\u00e4glich etwa 2 l Wasser trinken.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Wasser trinken ist notwendig f\u00fcr :<\/h2>\n<ul>\n<li>Erhaltung der Gesundheit und Unversehrtheit jeder Zelle im K\u00f6rper,<\/li>\n<li>Halten Sie die Fl\u00fcssigkeit des Blutkreislaufs in ausreichender Menge bereit, um durch die Blutgef\u00e4\u00dfe zu flie\u00dfen,<\/li>\n<li>Helfen Sie, die Abfallprodukte, die durch den Stoffwechsel des K\u00f6rpers entstehen, zu beseitigen,<\/li>\n<li>Hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen,<\/li>\n<li>Gewichtsverlust,<\/li>\n<li>Regulierung der K\u00f6rpertemperatur durch Schwitzen,<\/li>\n<li>Schmierung der Gelenke und Zufuhr von N\u00e4hrstoffen und Sauerstoff zu den K\u00f6rperzellen,<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p> Das Trinken von Wasser spielt eine gro\u00dfe Rolle bei der Verringerung des Risikos f\u00fcr bestimmte Krankheiten.<\/p>\n<h2>Einige Getr\u00e4nke k\u00f6nnen den Wasserverlust erh\u00f6hen<\/h2>\n<p> Der Wasserverlust des K\u00f6rpers \u00fcber den Urin wird durch die Einnahme von alkoholischen und koffeinhaltigen Getr\u00e4nken stark erh\u00f6ht.<\/p>\n<p>Diese Getr\u00e4nke haben eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass sie die Nieren dazu anregen, mehr Urin auszuscheiden.<\/p>\n<p>Wir verlieren nicht nur Wasser, sondern auch wasserl\u00f6sliche Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B (Thiamin) und andere komplexe Vitamin-B-Derivate.<\/p>\n<p>F\u00fcr jedes koffeinhaltige oder alkoholische Getr\u00e4nk, das Sie trinken, sollten Sie dies ausgleichen und ein zus\u00e4tzliches Glas Wasser trinken. <\/p>\n<h2>Die Ern\u00e4hrung als Wasserquelle<\/h2>\n<p> Eine Ern\u00e4hrung mit viel Obst und Gem\u00fcse wird etwa 4 Tassen Wasser pro Tag liefern.<\/p>\n<p>Aber selbst bei einer Ern\u00e4hrung mit viel Obst und Gem\u00fcse ist es immer noch notwendig, mindestens 6 bis 8 zus\u00e4tzliche Tassen Wasser pro Tag zu trinken, um genug Wasser f\u00fcr den t\u00e4glichen Bedarf des K\u00f6rpers zu liefern.<\/p>\n<p>F\u00fcr jedes koffeinhaltige oder alkoholische Getr\u00e4nk, das Sie trinken, sollten Sie ein zus\u00e4tzliches Glas Wasser trinken. <\/p>\n<h2>Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken?<\/h2>\n<p> Etwa sechs bis acht Gl\u00e4ser Wasser sollten t\u00e4glich getrunken werden.<\/p>\n<p>Mehr als acht Gl\u00e4ser k\u00f6nnen f\u00fcr k\u00f6rperlich aktive Menschen, Kinder, Menschen, die in hei\u00dfen oder feuchten Umgebungen leben, und stillende Frauen erforderlich sein.<\/p>\n<p>Weniger Wasser kann f\u00fcr sitzende Menschen, \u00e4ltere Menschen und Menschen, die in einer kalten Umgebung leben, oder f\u00fcr Menschen, die viele Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen, ausreichend sein. Um <a href=\"https:\/\/www.polycliniqueplus.com\/de\/\">gesund zu bleiben<\/a>, <strong>m\u00fcssen Sie also Wasser trinken<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wasser trinken, der Wohlt\u00e4ter Ihres K\u00f6rpers Der menschliche K\u00f6rper kann wochenlang ohne Nahrung auskommen, aber nur wenige Tage ohne Wasser.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12797,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[277],"tags":[],"class_list":["post-14511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silhouette-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fettleibigkeit und \u00dcbergewicht: Um gesund zu bleiben, m\u00fcssen Sie Wasser trinken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Sie Ihre 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